Styrketræning med kropsvægt
Tid: Fredage kl. 10.30 – 12.00
Sted: Vanløse Sundhedshus, indertoften 10, 2720 Vanløse
Instruktør: AndersBeskrivelse:
Holdtræning: Vi følger et program med seks træk-, skub- og benøvelser, der udfordrer alle kroppens bevægebaner. Det er bygget op som klassisk styrketræning med tre sæt af cirka ti gentagelser. Fordi vi arbejder med kropsvægt, får vi udfordret både vores styrke, motorik og core meget mere end ved maskintræning. Holdet er for alle, da øvelserne let kan tilpasses blot ved at ændre kroppens vinkel.
Hvis du ikke vil deltage i holdtræning, er der også mulighed for at benytte stedets fitnessmaskiner i et tilstødende lokale. Der er forskellige cardio-maskiner som løbebånd, romaskine og cykel samt forskellige maskiner og rekvisitter til styrketræning.