Mindful Bevægelse for Krop og Sind 

Træningen består af blide øvelser og afspænding med inspiration fra bl.a. Pilates, Yoga og Mindfulness. 

Mandage kl. 13.00 - 14.30 
Sted: Dansekapellet, sal 1. Bispebjerg Torv 1, 2400 København Nv. 
Instruktører: Ulla 

Yoga

I yogaen arbejder vi med kropsbevidsthed. Gennem serier af stræk inviteres vi ned i kroppen og får en pause fra tanker, stress og psykiske spændinger. Vi vil fokusere på øvelser der skaber jordforbindelse, samt øvelser der løfter humøret. Timen afsluttes altid med en guidet afspænding. Niveauet bliver lagt så alle, uden store fysiske problemer, kan deltage, men der vil samtidig være udfordringer, også for den erfarne yogaudøver. Alle er velkomne også selvom du ikke har prøvet yoga før.

Tag gerne din egen yogamåtte med, hvis du har, ellers kan du også sagtens låne en. Medbring vandflaske, løstsiddende tøj, og forbered dig på, at vi arbejder med bare tæer. 

Mandag kl. 15.00 - 16.30
Sted: Hos Hus Forbi, Jernbane Allé 68, 2720 Vanløse
Instruktør: Ulla (og Louise fra Hus Forbi)

OBS! Tiderne kan ændre sig fra sæson til sæson.
Tjek altid det aktuelle ugeskema, som findes under fanen "Holdoversigt" øverst på siden.