Fitness i Hørsholmsgade 20 på Nørrebro

Aktivitets- og samværstilbuddet Ungehus CPH har et lille fitness rum, som Kæmperne låner på bestemte tidspunkter i løbet af ugen.
OBS! Det er ikke Kæmpernes sted og må ikke benyttes på egen hånd uden for de angivne tidspunkter på holdoversigten.

Medlemmer af Kæmperne kan komme og træne i de tidsrum, som fremgår af vores holdoversigt. Der er mulighed for at benytte forskellige kredsløbsmaskiner (løbebånd, motionscykler og romaskine), div. styrketræningsmaskiner samt enkelte vægtstænger, håndvægte og kettlebells, og der vil være en instruktører tilstede, som kan give en introduktion til maskinerne eller hjælpe med at lægge et program (bortset fra tirsdag kl. 12-13.30 og søndag, hvor der er selvtræning). 

Vi gør opmærksom på, at vores instruktører ikke er uddannet til at varetage genoptræning eller anden form for fysioterapeutisk behandling eller træning. Har du skader, bedes du altid konsultere din egen læge, før du påbegynder træning.

Styrketræning med frie vægte 

Vi træner de klassiske styrkeløft; Bænkpres, Squat og dødløft. 
Kom gerne til fælles opstart kl. 11 og træn med så længe du vil.

Mandage kl. 11.00 - 13.30 
Adresse: Judolokalet på 1. sal i Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64, 2400 København Nv.  
Instruktør: Anders

Cirkeltræning

Cirkeltræning er en form for fitness, hvor man træner på stationer med forskellige øvelser i et bestemt tidsinterval, før man rykker videre til næste station. Træningen indeholder en blanding mellem funktionelle styrkeøvelser og konditionstræning. 
Alle kan være med uanset om målet er at tabe et par kilo, blive stærkere eller komme i bedre form - man tager det i sit eget tempo.

Onsdage kl. 11.00 - 13.00
Adresse: Judolokalet på 1. sal i Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64, 2400 Kbh. Nv
Instruktør: Anders

OBS! Tiderne kan ændre sig fra sæson til sæson.
Tjek altid det aktuelle ugeskema, som findes under fanen "Holdoversigt" øverst på siden.