Mindful Bevægelse for Krop og Sind 

Holdet består af et mix af øvelser og samtale med inspiration fra bl.a. Tai Chi, Pilates, Yoga og Mindfulness
Det er et helt nyt hold, som starter op d. 6/2, så instruktører vil hen ad vejen prøve forskellige ting af, for at finde ud af, hvilken form, der fungerer bedst. 
Instruktører er ligeledes åbne for forslag og idéer. 

Mandage kl. 14.00 - 15.30 
Sted: Dansekapellet, sal 2. Bispebjerg Torv 1, 2400 København Nv. 
Instruktører: Ulla og Brian

Yoga

I yogaen arbejder vi med kropsbevidsthed. Gennem serier af stræk inviteres vi ned i kroppen og får en pause fra tanker, stress og psykiske spændinger. Vi vil fokusere på øvelser der skaber jordforbindelse, samt øvelser der løfter humøret. Timen afsluttes altid med en guidet afspænding. Niveauet bliver lagt så alle, uden store fysiske problemer, kan deltage, men der vil samtidig være udfordringer, også for den erfarne yogaudøver. Alle er velkomne også selvom du ikke har prøvet yoga før.

Tag gerne din egen yogamåtte med, hvis du har, ellers kan du også sagtens låne en. Medbring vandflaske, løstsiddende tøj, og forbered dig på, at vi arbejder med bare tæer. 

OBS! Tiderne kan ændre sig fra sæson til sæson.
Tjek altid det aktuelle ugeskema, som findes under fanen "Skema og træning" øverst på siden.