Mindfulness

Alle er velkomne lige fra helt nybegyndere til øvede. Vi starter med en kort guidet meditation omkring det at være tilstede i nuet. Herefter snakker vi om de 8 principper indenfor mindfulness:

Åbenhed

Tålmodighed

At give slip

Tillid

Ikke dømmende

Ingen ambitioner

Frastødning og tiltrækning

Accept

Hvis der er tid tilbage, laver vi få blide yogaøvelser og afslutter med en kropsscanning.

Holdet består af en blanding mellem samtale, teknikker og gode øvelser til at få mere ro ind i hverdagen.

Tirsdag kl. 15.00-16.30

Kapelvej 55, 2200 Kbh. N. (Det Gule Hus, 1. sal)

Instruktør: Ulla Matzen

 

LÆS MERE OM SPORTSGRENENE