Mindfulness
Alle er velkomne lige fra helt nybegyndere til øvede. Vi starter med en kort guidet meditation omkring det at være tilstede i nuet. Herefter snakker vi om de 8 principper indenfor mindfulness:
Åbenhed
Tålmodighed
At give slip
Tillid
Ikke dømmende
Ingen ambitioner
Frastødning og tiltrækning
Accept
Hvis der er tid tilbage, laver vi få blide yogaøvelser og afslutter med en kropsscanning.
Holdet består af en blanding mellem samtale, teknikker og gode øvelser til at få mere ro ind i hverdagen.
Tirsdag kl. 15.00-16.30
Kapelvej 55, 2200 Kbh. N. (Det Gule Hus, 1. sal)
Instruktør: Ulla Matzen