SVØMNING 

Kæmperne har tre svømmehold, hvor alle er velkomne – også selvom man ikke er habil svømmer. Der tilbydes opvarmning og udstræk til dem, der har lyst, men man kan også bare komme og svømme. 
Instruktøren står ligeledes til rådighed for spørgsmål & vejledning ift. forbedring af svømmeteknik. Du er velkommen til at komme og tale med instruktøren, hvis du er usikker på, om holdet er noget for dig.

Du skal ikke betale for indgangen - det hører med i dit medlemskab.

Mandag kl. 14.30 - 15.30 - vi mødes ved indgangen kl. 14.15 
Sted: Vesterbro Svømmehal, Angelgade 4, 1765 København V.
Instruktør: Petra

Torsdag kl. 11.00 - 12.00 - vi mødes ved indgangen kl. 10.45
Sted: Hillerødgade Bad og Hal, Sandbjerggade 35, 2200 København N.
Instruktør: Petra

Torsdag kl. 14.00 - 15.00 - vi mødes ved indgangen kl. 13.45
Sted: Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1, 2700 Brønshøj
Instruktør: Erik 

Inspiration til din svømme træning: Link til Crawlfit træningsforløb

VARMTVANDSGYMNASTIK 

Bevægelse og gymnastik i varmt vand er en skånsom motionsform, som er særlig god for dig, der døjer med led problemer, ømme muskler eller spændinger. Det kan også være et rigtig godt hold at starte på, hvis man skal i gang igen efter en længere periode med inaktivitet – eller omvendt, hvis man har været meget aktiv og har brug for at slappe af og få løsnet op. Alle er velkomne. Efter træningen er der mulighed for hyggesnak og måske en lille snack eller en kop kaffe i caféområdet.

Tirsdag kl. 13.45 (vigtigt, at du kommer til tiden, da det ikke er muligt at få adgang til omklædning efterfølgende)
Tid i vandet kl. 14.05 - 14.45
Sted: Terapibassinet, Fussingsvej 15, 2300 København S.
Instruktør: Ulla

Husk tilmelding!
Der er begrænset plads i bassinet (max 12 pers.), så derfor skal man tilmelde sig fra gang til gang.
Tilmelding skal ske til Ulla på sms til 24 24 58 98.

OBS! Tiderne kan ændre sig fra sæson til sæson.
Tjek altid det aktuelle ugeskema, som findes under fanen "Skema og træning" øverst på siden.