Nyheder

 Facebook

 

FIND OS PÅ FACEBOOK

Søg efter vores side
Idrætsforeningen Kæmperne
Bliv medlem af vores private gruppe Kæmperne - IFK  98 .

 


Bevægelse & Afspænding

 

OBS!! Bevægelse & Afspænding har haft sidste træning i denne sæson 

- der er opstart igen efter sommerferien. 

 

Tid: Hver mandag kl. 12.30-13.45

Sted: Voldparkens Energicenter (Boldsalen)
Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj

 

Tanker, følelser og kroppen er afhængige af hinanden. Når du bevæger dig, så aktiveres kroppens egne lykke hormoner - det er omdrejningspunktet for dette hold.

 

Mens vi lytter til dejlig musik skal vi:

- Strække og Svinge

- Gå, så fødderne trænes og din gang bliver let og fjerdrende
- Løbe og Danse

- Udspænde de forkortede muskler

- Opøve god jordforbindelse og Balance

- Styrke mave, ryg og bækkenbund

- Lave afspænding og smukke fantasirejser, så både krop og sind slapper af.

 

Der arbejdes bl.a. med følgende temaer:
- Zoneterapi til husbehov på bolde

- Venepumpe (kredsløbsøvelser)
- Solhilsen
- Lidt anatomi.

 

Alle er meget velkomne

Medbring vanddunk.

Mange hilsner
Boliana Thomsen
Bevægelsespædagog


Skema

Badminton

Bevægelse & Afspænding

Bokse Fitness

Bordtennis

Bowling

Cirkeltræning

Danse fitness

Fitness

Frivillig Floorball

Fodbold

Mindfulness

Motionsgymnastik

Pilates & Yoga

Soft Gym.

Spinning

Svømning

Tai Chi

Volley

Yoga

Idrætsforeningen Kæmperne

Kompasset
 Sundbygårdsvej 1

2300 København S

E-mail: ifk98@ifk98.dk
Mobil: 30 69 25 94

Kontor & telefontid

Vi har fast træffetid hver
tirsdag og onsdag  kl. 13.00 - 15.00

På 1. salen i Det Gule Hus
Kapelvej 55, 2200 København N

Webdesign af Mathias Hagensen